「今度こそ続けよう」
そう思って始めたのに、また続かなかった。
ダイエット。
筋トレ。
英語の勉強。
資格の勉強。
早起き。
読書。
副業。
最初の日は、けっこうやる気があります。
新しいノートを買った。
アプリを入れた。
道具も揃えた。
「今度こそ変わるぞ」
と思っていた。
ところが数日すると、
「今日はちょっと疲れたから……」
一日休む。
次の日もできない。
気づけば一週間。
そして最後に出てくる言葉が、
「やっぱり自分は意志が弱いんだ」
でも、本当にそうでしょうか。
タイガーの酒場では、少し違う考え方をします。
もしかするとあなたの意志が弱いのではなく、
最初に設定したクエストが大きすぎただけ
なのかもしれません。
レベル1の勇者に、いきなり魔王を倒させていない？
ちょっとRPGを想像してみてください。
ゲームを始めたばかり。
あなたはレベル1。
装備は、
「ぬののふく」
そして、
「ひのきのぼう」。
村を出ようとしたところで王様に呼ばれます。
そして言われます。
「勇者よ。魔王を倒してまいれ」
いやいやいや。
無理でしょう（笑）。
普通のRPGなら、そんなことはしません。
まず村の周りを歩く。
スライムを一匹倒す。
EXPを少しもらう。
もう一匹倒す。
レベルが上がる。
お金が貯まったら、少し強い武器を買う。
次の町へ行く。
仲間と出会う。
そうやって少しずつ強くなって、やっと魔王の城へ近づいていきます。
僕たちはRPGなら、これを当たり前だと思っています。
ところが現実世界では、なぜか突然このルールを忘れてしまいます。
昨日まで運動していなかったのに、
「明日から毎日1時間走る！」
ほとんど勉強していなかったのに、
「毎日英語を2時間勉強する！」
朝7時に起きていたのに、
「明日から毎朝5時に起きる！」
そして三日後。
できなくなる。
すると、
「自分は意志が弱い」
と思う。
でも、ちょっと待ってください。
勇者が弱いんじゃない。
もしかすると、
クエスト設定がおかしいだけかもしれません。
最初に倒すのは、スライム一匹でいい
運動を始めたいなら、
「毎日1時間走る」
じゃなくてもいい。
靴を履いて、家の周りを5分歩く。
QUEST CLEAR！
読書なら、
「毎日30ページ読む」
じゃなくて、
本を開いて2ページ読む。
QUEST CLEAR！
英語なら、
「毎日1時間勉強する」
じゃなくて、
英単語を3つ見る。
QUEST CLEAR！
「そんな小さなことで意味あるの？」
と思うかもしれません。
あります。
なぜなら、最初の目的は大きな成果を出すことではなく、
「自分はクエストをクリアできた」という経験値を手に入れること
だからです。
三日坊主でも「3日分の経験値」は消えない
もう一つ、不思議なことがあります。
何かを三日続けた。
でも四日目にできなかった。
すると僕たちは、
「三日坊主になってしまった」
と言います。
まるで三日間が全部無駄になったみたいに。
でも、RPGだったらどうでしょう。
一日目。
スライムを倒した。
EXP +1
二日目。
また倒した。
EXP +1
三日目。
また一匹。
EXP +1
四日目。
今日は冒険に出なかった。
さて。
それまで獲得したEXPは、
全部ゼロになるでしょうか？
ならないですよね。
ちゃんと、
EXP +3
は残っています。
だったら五日目に、
またスライムを一匹倒せばいい。
それだけです。
ところが現実世界では、一日休んだだけで、
「終わった」
「また失敗した」
「やっぱり自分には無理だ」
と、自分でゲームをリセットしてしまう。
これ、すごくもったいないと思うんです。
本当に強いのは「休まない人」じゃない
毎日必ず続けられる。
もちろん、それができたら素晴らしい。
でも人生にはいろいろあります。
仕事で疲れる日もある。
家族との予定もある。
体調が悪い日もある。
なんとなく今日はやりたくない、という日だってある。
RPGの勇者だって、24時間365日フィールドを歩き続けているわけではありません。
HPが減ったら、
宿屋へ行く。
装備を整える。
仲間と話す。
そして、ときには、
酒場へ戻る。
「続けられる人」より「戻ってこられる人」
三日坊主を卒業するというと、
毎日ずっと続けられる人になること
だと思いがちです。
でも僕は、そうじゃなくてもいいと思っています。
三日やった。
一日休んだ。
またやった。
今度は一週間休んでしまった。
でも、
また戻ってきた。
それでいい。
大事なのは、
「一度も止まらないこと」ではなく、「止まっても、また戻ってこられること」。
その人の冒険は終わっていません。
ゲームの電源を一度切っただけです。
また、
「つづきから」
を選べばいい。
今日、あなたが倒せるスライムは何ですか？
ここまで読んだら、一つだけ考えてみてください。
人生を変えるために何をするか、ではありません。
今年の目標でもありません。
もっと小さくていい。
「今日、自分が倒せそうなスライムは何だろう？」
5分歩く。
本を2ページ読む。
机の上を一か所だけ片づける。
気になっていたことを一つ検索する。
メールを一通送る。
明日の準備を一つする。
それくらいでいい。
できたら、
「今日のクエスト、クリア！」
と言ってみてください。
EXP +1。
明日もできたら、
EXP +1。
できなかったら？
別にEXPは減りません。
また明後日、
スライムを一匹倒せばいい。
三日坊主は「失敗」じゃない
次に何かが続かなかったとき、
すぐに、
「自分は意志が弱い」
と決めつけるのを、ちょっとだけ待ってみてください。
もしかすると、
自分が弱いんじゃない。
最初のクエストが大きすぎただけかもしれない。
レベル1なら、
レベル1の冒険をすればいい。
最初はスライム一匹でいい。
疲れたら、
酒場へ戻ればいい。
そして回復したら、
また冒険へ出ればいい。
人生は、一度失敗したら終わるゲームではありません。
何度でも、
「つづきから」
を選べます。
さて。
あなたの「今日のスライム」は何ですか？
まず自分の三日坊主タイプを知ってみる
どうして自分は続かないんだろう？
同じ「三日坊主」でも、続かなくなる理由は人によって違います。
まずは、自分がどんな三日坊主タイプなのか、ゲーム感覚で調べてみませんか？
→ 三日坊主タイプ診断
そろそろ自分の冒険を始めてみたい勇者へ
診断するだけじゃなく、
「自分の場合は、どんな冒険を始めればいいんだろう？」
と少し思ったなら、タイガーの酒場へどうぞ。
いきなり魔王を倒しに行く必要はありません。
大きな目標を決める必要もありません。
まずはハッピーアワーで一杯やりながら、
「これから、どんな旅をしてみたい？」
そんな話から始めます。
冒険に出るかどうかは、そのあと決めればいい。
酒場の扉は、いつでも開いています。
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